Comment trouver du temps pour lire : 7 astuces de passionnée pour transformer vos journées
Vous rêvez de dévorer plus de livres mais vous avez l’impression que les journées de 24 heures ne suffisent jamais ? Je vous comprends parfaitement ! Pendant des années, j’ai eu cette même frustration : une pile de livres qui s’accumule sur ma table de nuit, l’envie de lire qui me démange, mais toujours cette petite voix qui me dit « tu n’as pas le temps ». Et puis j’ai découvert quelque chose d’extraordinaire : le temps de lire ne se trouve pas, il se crée.
Aujourd’hui, je dévore entre 30 et 40 livres par an, tout en jonglant avec un emploi du temps bien rempli. Mon secret ? Des stratégies simples mais redoutablement efficaces que je vais partager avec vous. Parce que franchement, la lecture n’est pas un luxe réservé aux retraités ou aux étudiants – c’est un plaisir accessible à tous, même aux plus débordés d’entre nous.
L'essentiel en 30 secondes
- Planifiez vos moments lecture comme vous planifiez vos rendez-vous importants
- Exploitez les micro-moments : transports, pauses, attentes deviennent vos alliés
- Diversifiez vos supports : livre papier, audio, numérique selon le contexte
- Fixez-vous un objectif réaliste : même 15 minutes par jour font la différence
- Créez votre environnement lecture partout où vous passez du temps
1. Pourquoi on a tous l'impression de manquer de temps pour lire
Avant de plonger dans les solutions, parlons franchement du problème. Cette sensation de ne jamais avoir le temps de lire, d’où vient-elle exactement ? Dans notre société hyperconnectée, nous avons développé une relation particulière au temps. Nous scrollons sans fin sur nos téléphones, nous enchaînons les séries, nous papillonnons d’une activité à l’autre.
Le paradoxe, c’est que nous avons en réalité plus de temps libre qu’on ne le pense. Une étude récente révèle que les Français passent en moyenne 3h20 par jour devant un écran pour leurs loisirs. Imaginez si nous détournions ne serait-ce qu’une petite partie de ce temps vers la lecture !
Mais attention, je ne suis pas là pour vous culpabiliser. La vraie question n’est pas « avez-vous du temps ? », mais plutôt « comment organiser votre temps différemment ? ». Car oui, trouver du temps pour lire, c’est avant tout une question d’organisation et de priorités.
2. La méthode des créneaux sacrés : votre routine lecture personnalisée
Voici ma première astuce, celle qui a tout changé pour moi : traiter la lecture comme un rendez-vous non négociable avec soi-même. Exactement comme vous ne rateriez pas un rendez-vous chez le dentiste ou une réunion importante.
Commencez par identifier VOS moments privilégiés. Êtes-vous du matin ou du soir ? Avez-vous une pause déjeuner tranquille ? Pour ma part, j’ai découvert que mes 20 minutes de lecture après la pause déjeuner valent de l’or. C’est mon moment de pure sérénité avant que la fin de journée ne soit consacrée à la maman que je suis.
L’astuce, c’est de commencer petit mais de rester constant. Mieux vaut lire 15 minutes tous les jours que 2 heures une fois par semaine. Cette régularité crée une habitude, et croyez-moi, au bout de quelques semaines, votre cerveau réclamera automatiquement ce moment de lecture.
Concrètement, voici comment procéder : sortez votre agenda (oui, votre vrai agenda !) et bloquez un créneau quotidien. Écrivez « Lecture » comme vous écririez « Réunion équipe ». Cette simple action transforme votre envie en engagement.
Et pour le coup je peux vous donner le livre qui m’a aidé à mieux m’organiser pour ce temps de lecture : « The one Thing » de Gary Keller et Jay Papasan.
3. L'art de capturer les micro-moments : vos nouvelles pépites de temps
Maintenant, parlons de ces petits trésors cachés dans votre journée : les micro-moments. Vous savez, ces instants où vous attendez le métro, où vous patientez chez le médecin, où vous faites la queue au supermarché. Individuellement, ils semblent insignifiants. Collectivement, ils représentent un potentiel énorme !
J’ai calculé qu’en exploitant intelligemment ces moments, je gagne facilement 45 minutes à 1 heure de lecture supplémentaire par jour. Comment ? En ayant toujours un livre à portée de main. Dans mon sac, dans ma voiture, sur mon téléphone… Je suis devenue une véritable nomade de la lecture !
Voici mes micro-moments favoris :
- Les transports en commun : 20 minutes de trajet = 20 pages avalées
- Les salles d’attente : transformez l’attente en plaisir
- La pause déjeuner : 15 minutes de lecture digestive
- Avant de dormir : quelques pages pour décompresser
- Le weekend matin : ce moment magique avec le café
L’astuce pro ? Gardez plusieurs livres en cours simultanément. Un roman captivant pour les longs trajets, un essai léger pour les pauses courtes, un livre de développement personnel pour les moments où vous voulez apprendre quelque chose de nouveau.
4. La révolution des supports multiples : papier, audio, numérique
Ici, je vais peut-être bousculer quelques habitudes, mais c’est pour la bonne cause ! Si vous vous limitez au livre papier traditionnel, vous vous privez d’opportunités formidables de lecture. Chaque support a ses avantages selon le contexte.
Le livre audio, par exemple, peut révolutionner votre façon de lire. Pendant que vous préparez le dîner, que vous faites le ménage ou que vous vous promenez.
Le livre numérique, lui, est parfait pour les micro-moments. Votre téléphone devient une bibliothèque portable. Plus d’excuse du type « je n’ai pas de livre sur moi » ! Et puis, avouons-le, lire discrètement sur son téléphone dans les transports, c’est parfois plus pratique qu’un gros pavé de 500 pages.
La meilleure stratégie ? Jonglez entre les trois supports selon vos activités :
- Livre papier : pour mes moments cocooning à la maison
- Livre audio : pendant les tâches ménagères et les déplacements en voiture
- Livre numérique : pour les micro-moments et les lectures en déplacement
Pour ma part, je ne lis que sur bon livre traditionnel mais encore une fois chacun sa méthode.
5. Créer son écosystème lecture : des livres partout !
Voici une astuce qui peut paraître évidente mais que peu de gens appliquent vraiment : dispersez stratégiquement des livres dans votre environnement. L’idée, c’est de supprimer toute friction entre l’envie de lire et le passage à l’acte.
Chez moi, j’ai instauré la « règle des livres omnipréents » : un livre dans la salle de bain (eh oui !), un sur la table de la cuisine, un dans ma voiture, un dans mon sac de sport… Résultat ? Dès que j’ai 5 minutes devant moi, la tentation de lire est plus forte que celle de sortir mon téléphone.
Cette stratégie fonctionne parce qu’elle exploite un principe psychologique simple : nous choisissons souvent l’option la plus accessible. Si votre livre est à portée de main et votre téléphone dans votre sac, devinez lequel vous allez prendre ?
Petit conseil d’organisation : variez les genres selon les lieux. Un polar captivant dans la salle de bain, un livre de développement personnel sur votre bureau, un recueil de nouvelles dans votre sac (parfait pour les lectures courtes).
D’ailleurs vous trouverez toutes ces astuces pour générer des bonnes habitudes dans un très bon livre : « Un rien peut tout changer » de James Clear.
6. La technique du "juste une page" : déjouer la procrastination
Parlons maintenant d’un ennemi redoutable de la lecture : la procrastination. Vous savez, ce moment où vous vous dites « je lirai plus tard, quand j’aurai plus de temps ». Spoiler alert : ce moment n’arrive jamais !
Ma botte secrète contre la procrastination ? La technique du « juste une page ». L’idée est simple : quand vous n’avez pas envie de lire ou que vous pensez ne pas avoir le temps, engagez-vous à lire juste une page. Une seule.
Pourquoi ça marche ? Parce que commencer est souvent le plus difficile. Une fois que vous avez lu cette première page, votre cerveau entre dans le flow de la lecture. Très souvent, vous continuerez naturellement au-delà de votre objectif minimal. Et même si vous vous arrêtez vraiment après une page, vous avez gagné ! Une page par jour, c’est 365 pages par an, soit environ 2 livres de taille moyenne.
Cette technique est particulièrement efficace le soir, quand vous êtes fatigué. Au lieu de vous dire « je vais lire 30 minutes » (ce qui peut paraître insurmontable), dites-vous « juste une page ». Vous serez surpris de voir combien de fois vous dépasserez cet objectif minimal.
7. Optimiser son environnement : créer l'appel de la lecture
L’environnement dans lequel nous évoluons influence énormément nos comportements. Si vous voulez lire plus, il faut que votre environnement vous y invite naturellement. C’est ce que j’appelle « créer l’appel de la lecture ».
Commencez par identifier votre coin lecture idéal. Cela peut être un fauteuil confortable près de la fenêtre, un coin de votre canapé avec un bon éclairage, ou même votre lit avec des oreillers bien disposés. L’important, c’est que cet espace soit associé dans votre esprit au plaisir de lire.
Ensuite, éliminez les distractions. Votre téléphone en mode silencieux (ou mieux, dans une autre pièce), la télé éteinte, un éclairage doux mais suffisant. Créez une bulle de sérénité qui vous donne envie de vous y installer avec un bon livre.
Une astuce que j’adore : préparez votre « kit lecture » la veille. Votre livre ouvert à la bonne page, une tasse prête pour votre boisson chaude, une petite couverture si vous aimez être bien au chaud. Le lendemain, tout est prêt pour vous accueillir dans votre moment lecture.
N’oubliez pas non plus l’importance de la lumière naturelle quand c’est possible. Lire près d’une fenêtre, avec la lumière du jour qui caresse les pages, c’est un plaisir incomparable qui donne encore plus envie de prolonger le moment.
FAQ : Questions fréquentes sur l'organisation du temps de lecture
Excellente question ! Il n’y a pas de durée magique, mais je recommande de commencer par 15-20 minutes par jour. C’est suffisant pour créer l’habitude sans que cela paraisse contraignant. Une fois l’habitude installée, vous pourrez naturellement augmenter si vous en avez envie. Rappelez-vous : 15 minutes par jour, c’est plus de 90 heures de lecture par an !
Je comprends totalement ce défi ! Avec des petits, il faut être créatif. Profitez de leurs siestes, lisez pendant qu’ils prennent leur bain (sous surveillance bien sûr), ou instaurez un « temps calme » où toute la famille lit en même temps. Les livres audio sont aussi formidables : vous pouvez écouter tout en vous occupant des enfants. Et pourquoi ne pas lire des histoires à voix haute ? Vous nourrissez votre besoin de lecture tout en partageant ce plaisir.
C’est un mythe partiellement vrai ! La fatigue vient surtout de la lumière bleue et du manque de clignement des yeux. Sur une liseuse avec encre électronique, la fatigue est comparable au livre papier. Sur tablette ou téléphone, activez le mode nuit et faites des pauses régulières. L’important, c’est de lire, quel que soit le support qui vous convient !
Ah, le syndrome du livre abandonné ! D’abord, donnez-vous le droit de ne pas finir un livre qui ne vous plaît pas. La vie est trop courte pour s’ennuyer en lisant. Ensuite, variez les genres et les longueurs : alternez romans et nouvelles, essais et fiction. Enfin, rejoignez une communauté de lecteurs (club de lecture, réseaux sociaux) pour partager vos découvertes et puiser de la motivation.
Absolument ! Des études montrent que la compréhension et la mémorisation sont équivalentes entre lecture et écoute, à condition d’être attentif. L’écoute active sollicite même certaines zones du cerveau différemment. Mon conseil : commencez par des livres que vous connaissez déjà ou des genres que vous maîtrisez bien pour vous habituer au format audio.
C’est tout un art ! Je recommande de ne pas dépasser 3-4 livres simultanément au début. Choisissez des genres différents pour éviter la confusion : un roman, un essai, un livre pratique par exemple. Tenez un petit carnet ou utilisez une app pour noter où vous en êtes dans chaque livre. Et surtout, laissez-vous guider par votre humeur du moment pour choisir lequel reprendre.
Retrouvez toutes les catégories de livres de la bibliothèque de référence LiLoLu ici :
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A bientôt !
Marie-JO